2025. szeptember 15 – 21 között Vipassana meditációt tartunk.
A Vipassana meditáció az egyik legősibb és leghatékonyabb meditációs technika, amely több mint 2500 éve segíti az embereket abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert és megszabaduljanak a szenvedéstől.
A “vipassana” szó páli nyelven “tisztán látást” vagy “betekintést” jelent, ami pontosan arra utal, amire ez a gyakorlat tanít minket: a valóság természetének közvetlen megtapasztalására.
Mi is a Vipassana meditáció?
A Vipassana a Buddha eredeti tanításain alapul, és célja, hogy a gyakorló megtapasztalja a létezés három alapvető jellemzőjét: az állandótlanságot (anicca), a szenvedést (dukkha) és az éntelenséget (anatta). Ez a technika nem az intellektuális megértést célozza meg, hanem a közvetlen, tapasztalati tudást, amely fokozatosan átalakítja a tudatunkat és megszabadít minket a tudattalan reakcióminták rabságából.
A gyakorlat középpontjában a tudatos figyelem áll.
A meditáló megtanulja megfigyelni testének érzeteit, gondolatait és érzelmeit anélkül, hogy beavatkozna vagy ítélkezne. Ez a megfigyelő hozzáállás fokozatosan tisztává teszi az elmét, és lehetővé teszi, hogy átlássuk a valóság igazi természetét.
A Vipassana meditáció előnyei
Több oldalról vizsgálták már, hogy a rendszeres Vipassana meditációt gyakorlók milyen eredményeket értek el. Ezek közül a fontosabbak:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Javítja a koncentrációs képességet
- Erősíti az immunrendszert
- Csökkenti a vérnyomást
- Javítja az alvás minőségét
- Növeli az empátiát és az érzelmi intelligenciát
Személyes tapasztalatom, hogy a Vipassana meditáció belső boldogságot és érzelmi kinyílást is ad. Megnyugtat és feltölt.
Azzal, hogy gyakoroljuk a technikát, a belső csendben megjelenik a kreativitás és a belső “hang” is.
Az agykutatások azt mutatják, hogy a meditáció fizikai változásokat is előidéz az agyban, növelve a szürkeállomány sűrűségét olyan területeken, amelyek a tanulásért, a memóriáért és az érzelmi szabályozásért felelősek.
Vipassana elvonulást tartunk: 2025. szeptember 15 – 21. között
Üdv:
Steinmüller Csilla Magdolna
Vipassana elvonulás vezető
Ha tetszett fenti összefoglalónk, itt kérheted 3 részes ingyenes “Spiri-mini-tréningünket” amiben bemutatjuk az Omniverzum Szabadegyetem módszereit, majd rendszeresen küldünk léleképítő, önismeret fejlesztő tartalmakat.
ITT Kérheted INGYENES mini tréningünket >>>
Szolgáltatásaink
Személyes képzéseink
Távoktatás képzéseink
