21 lépéses Önismereti Tréning * 4. lépés
Üdvözöllek a 4. lépésnél!
Előző gyakorlatunk abban segített, hogy összekapcsolódj bensőddel, és egy módon kifejezd azt, aki igazából vagy. Ma újra kifelé fordulunk, és a természettel kapcsolódunk.
4. lépés – A természettel való összekapcsolódás
A természet körbevesz minket. A fák, a madarak, a fű a belvárost kivéve az életünket körbeölelik. Mégis, annyira el tudunk merülni a mindennapokban, a problémákban, célokban, hogy elfelejtünk kapcsolodni ahhoz, ami sejtszinten tölt minket.
A természet, bár alap a világban, mégis távol van tőlünk. A modern, digitális világ elválaszt minket tőle, pedig fontos ennek az eredendő kapcsolatnak az ápolása.
Amikor ráhangolódunk, figyeljük a változását, dinamikáját, sajátosságait, akkor önmagunk egy arcát figyeljük.
Egy év dinamikája bennünk is mozog. Télen zárkózottabbak, befelé fordulók vagyunk. Tavasszal nyitunk, kifelé lépünk, míg nyáron szeretünk kapcsolódni, pezsegni, ahogy a napfény is mindenhova elér. Az ősz mindig magával hozza a számvetést, a beérett dolgok learatását, és egy újfajta elindulást befelé.
Ezért is fontos, hogy újra kapcsolódjunk a természethez, mert fel tudja bennünk ébreszteni a TERMÉSZETességünket, az eredendő harmóniát és nyugalmat. Valamint segít nekünk közelebb kerülni önmagunkhoz, érzelmeinkhez, TERMÉSZETes működésünkhöz.
A nap feladata: Természettel való összekapcsolódás
Mai gyakorlatunk célja, hogy újra kapcsolatot teremts a téged körülvevő természettel. Mindezt úgy, hogy semmi más nem köti le a figyelmed, csak a mozgás és a körülötted lévő táj.
Séta és nézelődés a természetben
Ma gyalogolj legalább fél órát a természetben. Lehet ez egy kis erdő, egy csodás park, bármi, ahol nincsenek házak, betonutak.
Fontos, hogy közben ne hallgass zenét, tedd el a telefonod, okosórád, stb.! Csak nézd a tájat, környezetet, amiben sétálsz. Figyelj befelé, önmagadba, és figyeld a természetet.
Mi az, ami felkelti a figyelmed, ami rezonál bensőddel, harmonikus, feltölt, szépséggel és örömmel tölt el a tájban?
Menj ki és sétálj. Hagyd, hogy a természet megérintsen, és felébressze saját természetességed.
Kellemes sétát kívánunk, és lefekvés előtt még végezd el az esti gyakorlatokat!
Mindennapos esti gyakorlatok:
1. Foglald össze magadnak néhány mondatban, hogy mit kaptál az adott naptól.
Írd le, mit éltél át aznap, milyen tapasztalatokkal, felismerésekkel gazdagodtál a napi feladat által. Ha volt olyan meglátásod, ami egy elhatározássá, döntéssé alakult, írd le azt is. Ez Neked fontos, hiszen sokszor az egonk hajlamos elfeledtetni velünk a felismeréseket. De ha leírjuk, hónapok múlva is emlékezni fogunk rá.
2. Írj le 5 dolgot, amiért hálás vagy.
Fontos, hogy amit egyszer már leírtál, azt többet nem írhatod le! Ez a szabály segít, hogy egyre több és több értékes dolgot fedezzünk fel az életünkben. Ne csalj, magadnak adsz azzal, ha megtanulod értékelni az életed minden építőelemét és mozzanatát.
Ezt a két gyakorlatot végezd el lefekvés előtt. Akár azt is lehet, hogy már az ágyban fekve írod össze ezeket, ezzel is tudatosan lezárva a napot.
Jó gyakorlást kívánunk! Két nap múlva érkezik a következő feladat!
Tartsd észben: már csak 17 lépésen keresztül kísérünk a tudatos fejlődésben!
Domokos Erzsébet
KÉPZÉSEK
Szolgáltatásaink
Személyes képzéseink
Ismerd meg az Omniverzum Szabadegyetem képzéseit, válassz személyes képzéseink közül.
Távoktatás képzéseink
Otthonodból, saját időbeosztásod szerint is elvégezheted az Omniverzum Szabadegyetem képzéseit.
Online tanfolyamok
Rövidebb, online kurzusainkon egy-egy spirituális részterületet sajátíthatsz el, kényelmesen, otthonodból.
