21 lépéses Önismereti Tréning * 5. lépés
Üdvözöllek az 5. lépésnél!
Remélem feltöltött a séta, az összekapcsolódás a természettel. Ez olyan gyakorlat volt, amit érdemes legalább hetente egyszer elvégezni tréningtől függetlenül.
Mai témánkban egy új és könnyed alkotói gyakorlatot ismerhetsz majd meg.
5. lépés – Keresztnév, mint a Lélek tükre
Nevünket családunktól kapjuk. A családnév az, mely kötődik őseinkhez, gyökereinkhez.
Keresztnevünk pedig Lelkünk rezgése, feladata és sorsa ebben az életben.
Amikor megkaptuk nevünket, Lelkünk sorsa is leíródott. Így érdemes közelebbi kapcsolatot ápolni nevünkkel, kedvelni azt, hiszen energiái nem csak sejtjeinkben, hanem életünkben is ott rezegnek.
Mai gyakorlatunk célja, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, Lelkedhez és a neved által hordozott feladatokhoz, energiákhoz. A gyakorlaton felül célszerű majd a későbbiekben utána nézni neved jelentésének is, mert ezzel is közelebb kerülhetsz Önmagadhoz és Utadhoz. Sokszor kiaknázatlan erőkre találhatunk az ilyen kutakodásban.
A nap feladata: Keresztnevünk megjelenítése
– Most vegyél elő egy A4-es rajzlapot és színes ceruzákat. Tedd magad elé a lapot, majd csukd be a szemed. Gondolj a keresztnevedre.
Nézd meg, hogy milyen a csengése?
Milyen belső reakciót vált ki benned a neved?
Mennyire van hozzád közel vagy távol?
Mennyire érzed magadénak?
– Most pedig nyisd ki a szemed. Írd rá a lapra a keresztneved, aztán pedig színezd ki. Figyeld meg milyen gondolatok, érzések bukkannak fel benned? Ezeket aztán írd le a füzetedbe.
– Adj időt magadnak a feladatra. Hagyd, hogy színezés közben hasson rád a lap, a neved és a színek. Ne tervezd el előre, mit fogsz csinálni. Hagyd, hogy vigyen a kezed és a szemed.
– A végén adj címet a képnek. Ezt írd rá a lap hátuljára és a dátumot is.
– Ezt a feladatot érdemes évente elvégezni és figyelni a változást önmagadban.
– Most nézz rá a kész képre és írd le milyen érzéseket kelt benned az elkészült kép. Magadénak érzed? Szimbolizál téged? És miért? Fontos, hogy ezeket megfogalmazzuk.
Kalandos Önfeltárást! Munkára fel!
Mindennapos esti gyakorlatok:
1. Foglald össze magadnak néhány mondatban, hogy mit kaptál az adott naptól.
Írd le, mit éltél át aznap, milyen tapasztalatokkal, felismerésekkel gazdagodtál a napi feladat által. Ha volt olyan meglátásod, ami egy elhatározássá, döntéssé alakult, írd le azt is. Ez Neked fontos, hiszen sokszor az egonk hajlamos elfeledtetni velünk a felismeréseket. De ha leírjuk, hónapok múlva is emlékezni fogunk rá.
2. Írj le 5 dolgot, amiért hálás vagy.
Fontos, hogy amit egyszer már leírtál, azt többet nem írhatod le! Ez a szabály segít, hogy egyre több és több értékes dolgot fedezzünk fel az életünkben. Ne csalj, magadnak adsz azzal, ha megtanulod értékelni az életed minden építőelemét és mozzanatát.
Ezt a két gyakorlatot végezd el lefekvés előtt. Akár azt is lehet, hogy már az ágyban fekve írod össze ezeket, ezzel is tudatosan lezárva a napot.
Jó gyakorlást kívánunk! Két nap múlva érkezik a következő feladat!
Tartsd észben: már csak 16 lépésen keresztül kísérünk a tudatos fejlődésben!
Steinmüller Csilla Magdolna
KÉPZÉSEK
Szolgáltatásaink
Személyes képzéseink
Ismerd meg az Omniverzum Szabadegyetem képzéseit, válassz személyes képzéseink közül.
Távoktatás képzéseink
Otthonodból, saját időbeosztásod szerint is elvégezheted az Omniverzum Szabadegyetem képzéseit.
Online tanfolyamok
Rövidebb, online kurzusainkon egy-egy spirituális részterületet sajátíthatsz el, kényelmesen, otthonodból.
